38歲的阿根廷籍網(wǎng)紅“奇娜”（化名）因突發(fā)低血糖離世，令無數(shù)網(wǎng)友震驚。“前幾天還在更新視頻，怎么會突然離世？”“低血糖不是吃顆糖就能緩解嗎？”網(wǎng)友們錯愕與不解的背后，暴露出大眾群體對低血糖危害的普遍低估。事實上，低血糖的致命性遠超想象，絕非“小打小鬧”的眩暈。

低血糖因何致命？

“比高血糖更可怕的是低血糖！”醫(yī)學(xué)界流傳這樣一句話：如果說高血糖的危害是以“年”來計算，低血糖的危害則是以“小時”來計算。可見，低血糖的危害絲毫不遜于高血糖，甚至更加兇猛！低血糖指血液中葡萄糖濃度低于正常值，一般糖尿病患者≤3.9 mmol/L，非糖尿病患者≤2.8 mmol/L。

根據(jù)《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》的臨床分級標(biāo)準(zhǔn)，低血糖可分為3級：

?輕度階段?（血糖3.0-3.9mmol/L）：人體會啟動初級預(yù)警機制，會出現(xiàn)饑餓感、心慌、手抖、頭暈、面色蒼白等癥狀。

?中度階段?（血糖2.2-3.0mmol/L）：一般會出現(xiàn)大汗淋漓、心悸加劇、四肢震顫、視物模糊等嚴(yán)重癥狀。

?重度階段?（血糖<2.2mmol/L）：患者會意識模糊、抽搐、昏迷，需他人緊急救助。

低血糖的致命性，源于大腦高度依賴葡萄糖作為“能量貨幣”，每小時需消耗約5克葡萄糖以維持正常運轉(zhuǎn)。當(dāng)血糖持續(xù)走低時，大腦如同瞬間被切斷電源，陷入“能量斷供”狀態(tài)——可能出現(xiàn)意識恍惚、昏昏欲睡、抽搐驚厥、記憶力下降、認(rèn)知功能障礙等癥狀。若昏迷超過6小時可能造成永久性腦損傷，甚至還會因此喪命！

什么人容易出現(xiàn)低血糖？

以下幾類人群容易出現(xiàn)低血糖，需特別關(guān)注血糖波動：

體質(zhì)虛弱的人：體質(zhì)虛弱的人在腸道的消化吸收方面的能力較差，食物糖分在進入身體后，不能非常全面地進入血液中，長此以往會導(dǎo)致低血糖問題的出現(xiàn)。

飲食不規(guī)律的人：常見于不吃早飯，不吃晚飯，以及長期節(jié)食的人群，由于經(jīng)過腸道吸收入血的糖分少，無法滿足人體消耗，也容易出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。

糖尿病患者：患有糖尿病的人可能需要使用降糖藥物進行治療，如果沒有控制好藥物的用量，就很容易導(dǎo)致血糖下降過多，進而出現(xiàn)低血糖的情況。

患有重癥疾病的人：一些遺傳性疾病，或者患有肝臟疾病、心力衰竭、腎臟衰竭等，病癥嚴(yán)重的情況下，都可能會引發(fā)低血糖以及各種并發(fā)癥。

此外，胰島素含量較高人群、慢性腹瀉患者、甲狀腺功能減退患者，以及過度飲酒、運動量過大等人群，也可能出現(xiàn)低血糖的情況。

出現(xiàn)低血糖后有哪些緊急應(yīng)對措施？

當(dāng)?shù)脱前Y狀突襲，每一秒都關(guān)乎生死。掌握科學(xué)的急救措施，不僅能為生命爭取寶貴時間，更可能成為逆轉(zhuǎn)危機的關(guān)鍵。

?輕度/中度階段?：意識清醒時需自救

若患者出現(xiàn)心慌、手抖、冷汗等輕度癥狀，且意識清晰，根據(jù)《中國2型糖尿病防治指南》建議，應(yīng)立即補充15~20克糖類食物，具體方法如下，可任選其一：

液體補充?：迅速飲用半杯純果汁（如蘋果汁、橙汁）或含糖飲料（如可樂、雪碧，?注意：無糖型飲料無效?）。

?固體選擇?：含服4-6顆葡萄糖片（吸收效率最高）或吞服1大勺蜂蜜/白砂糖。

?應(yīng)急替代?：若身邊無上述物品，可嚼服5-6顆硬糖（?避免巧克力，因其脂肪成分會延緩糖分吸收?）。

?關(guān)鍵行動?：補充后靜臥15分鐘，用血糖儀復(fù)測血糖。若數(shù)值仍≤3.9 mmol/L，需重復(fù)上述步驟，直至血糖回升。

?重度階段?：意識喪失或無法吞咽

當(dāng)患者陷入昏迷、抽搐或無法自主吞咽時，急救需更果斷專業(yè)：

?禁止強行喂食?：此時喂食極易導(dǎo)致嗆咳、窒息，甚至引發(fā)吸入性肺炎，后果不堪設(shè)想。

?保持呼吸道通暢?：立即將患者側(cè)臥，解開領(lǐng)口、腰帶，清除口腔分泌物，防止舌根后墜阻塞氣道。若患者隨身攜帶胰高血糖素急救筆（?糖尿病患者家屬應(yīng)常備?），由熟悉操作者迅速注射。

?緊急送醫(yī)搶救?：撥打120后持續(xù)觀察呼吸、心跳。醫(yī)護人員到場后，需通過靜脈注射50%葡萄糖溶液快速升糖。

高危人群平時如何防范低血糖發(fā)生？

1、規(guī)律飲食：定時定量，拒絕空腹陷阱；?

?三餐守時?：每日定時定量進食，避免空腹超過4小時。尤其重視早餐，長期不吃早餐會擾亂代謝節(jié)律，增加低血糖風(fēng)險；

?加餐策略?：睡前可補充半杯牛奶+1片全麥面包，預(yù)防夜間低血糖；

?飲食均衡?：避免過度節(jié)食或低碳水飲食，確保每餐包含適量復(fù)合碳水（如糙米、燕麥）和蛋白質(zhì)（如雞蛋、魚肉），延緩糖分吸收，穩(wěn)定血糖波動。

2、運動防護：科學(xué)動，安全練?

?避免空腹運動?：晨練前吃1根香蕉或1片全麥面包，補充碳水儲備；糖尿病患者運動前需測血糖，若低于5.6 mmol/L，應(yīng)加餐后再運動。

?控制運動強度?：選擇快走、游泳等中低強度運動，每日運動量保持固定，避免突然增加運動量導(dǎo)致血糖驟降。

?應(yīng)急準(zhǔn)備?：外出運動時隨身攜帶“低血糖急救包”（含葡萄糖片、硬糖），運動過程中若出現(xiàn)頭暈、心慌，立即停止活動并補充糖分。

3、藥物與酒精管理：遵醫(yī)囑，不越界?

?嚴(yán)格用藥規(guī)范?：糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整胰島素/降糖藥劑量，每次用藥前核對藥品名稱、劑量，避免誤用或過量。

?警惕酒精風(fēng)險?：酒精抑制肝糖原分解，空腹飲酒時低血糖風(fēng)險倍增。建議糖尿病患者戒酒，健康人群避免酗酒，飲酒時搭配碳水食物（如主食、堅果）。

?非降糖藥影響?：某些藥物可能增強胰島素作用，用藥前需咨詢醫(yī)生，必要時調(diào)整降糖方案。

4、血糖監(jiān)測：知己知彼，精準(zhǔn)防控?

?高危人群重點監(jiān)測?：糖尿病患者、反復(fù)低血糖者需每日監(jiān)測血糖，尤其在調(diào)整藥物劑量、飲食或運動計劃后，增加監(jiān)測頻率（如餐前、睡前、運動后）。

精準(zhǔn)穩(wěn)定的血糖監(jiān)測儀器是控糖關(guān)鍵。選購時需關(guān)注：?準(zhǔn)確性?，測量數(shù)據(jù)是醫(yī)生調(diào)整治療方案的重要依據(jù)；?試紙設(shè)計?，推薦橫插式黃金電極試紙，易用且提升準(zhǔn)確度；?快速出結(jié)果?，減少等待時間與誤差；微痛采血?，小采血量減輕患者負擔(dān)；?智能化管理?，支持藍牙連接APP或聯(lián)網(wǎng)家庭醫(yī)生，便于數(shù)據(jù)追蹤與指導(dǎo)；?優(yōu)質(zhì)售后?，確保技術(shù)支持及時有效。綜合考量這些因素，才能選到適合長期使用的可靠血糖儀，助力科學(xué)控糖。

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生命沒有“重啟鍵”，一次低血糖危機就可能讓人生急轉(zhuǎn)直下。低血糖作為“可控風(fēng)險”完全可以通過良好的生活習(xí)慣預(yù)防，別讓“小毛病”發(fā)展成“大問題”，與其事后補救，不如從日常細節(jié)入手，以敬畏之心對待每一餐飯、每一次作息、每一份用藥的嚴(yán)謹(jǐn)，用日復(fù)一日的細致守護，為生命筑起堅不可摧的防線。